朝は5時に起床。

普段よりも一時間早い起床。

眠る時間が早いので、このくらいの時間に起床するのは苦ではない。

早速、ヴァームを飲んで、、、外に出かけて走ろうとしたが、、、

左足がビミョーな状態になっている。

昨日軽くジョギングして、やはり左足の膝の状態があまりよろしくないらしい。


こういうとき、、、またジョギングをしたら体にはよくない。。。

では、、、どうするか？

代替案として、本日はウォーキングをすることに決定。

ウォーキングであれば、足に大きな負担はない。

というわけでウォーキングを敢行。

１時間ほどウォーキングをして軽く汗を流す。

ジョギングを無理にして足を故障したら、それだけでタイムロスとなりかつやる気も削がれてしまう。

代替案を用意しておくのは重要だな。

ただ、、、歩くのも辛い状態なのであったら、無理には動かずに休むのが得策。

なお、走る前の体重は71.6ｋｇ、、、、終わった後は、71.2kgである。

70ｋｇ突破まであと少し！！といいたいところだが、、、これで昼食、夕食を食べたら増加してしまうのだが、これは致し方がない。


食事を済ませた状態で69kgになるようにしたいものだ。