朝食　バナナ２本

昼食　仕出し弁当（しょうが焼き弁当）

夕食　たぬきそば


シャワー後の体重は・・・。

体重72．0kg

体脂肪率　21.0%

前日比マイナス0.2kg


72kgから下にはなかなか落ちないようになっている模様。

70kgの壁は薄いように見えて厚いようだ。

食事の量は明らかに減った上に、運動もしているんだがな？


本日の運動

腕立て伏せ30回

腹筋30×2

１時間ジョギング＆ウォーキング


本日は残業にて20時までお仕事。

はっきり言ってかなり忙しい。